| yogaの呼吸で。 |
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先日テレビ でyogaの呼吸で便秘が解消できるという話をしていました 。
yogaの鼻呼吸はリラックスには効果的なのは分かっていたのだけれど、便秘にまで効くなんて～ 。
テレビ放送の後、続けているのですが、快腸です  。
どの方法よりもいい感じ 。
鼻で5秒吸って、口から10秒かけて吐くを5分間、1日3回程度行うもの。
便秘気味の方、やってみてはいかがでしょう ？
放送の情報をくれたあーちゃん、ありがとう ！！
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Monday, 23, Jan | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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